תרגילי רפורמר

קפיצים: 1 ירוק/ 1 צהוב.

קפיצים: 1 ירוק (אפשר לאתגר ולשים 1 אדום במקום).

קפיצים: 1 ירוק

קפיצים: 1 אדום (להעלאת רמת קושי ניתן לחבר גם 1 צהוב).

קפיצים: 1 ירוק (אם יש כאבים בגב או קושי מסוים, אפשר להוסיף גם 1 צהוב).